Уюк кошулган тоңдурулган татымалдалган сельд филеси
Өзгөчөлүктөрү
- Түсү:Кызыл, Сары, Жашыл
- Даамы:Селдь менен капелин икрасынын жагымдуу түсү, жаңы, бирок балыктай эмес, көп катмарлуу текстурасы, кытырак жана таттуу менен айкалышы.
- Азыктык курамы:Фосфолипиддерге бай сельд жүрөк-кан тамыр ден соолугуна кереметтүү таасирин тийгизет, кан басымын акырындык менен төмөндөтөт жана атеросклероздун ылдамдыгын жайлатат, ошондой эле кош бойлуулук учурунда түйүлдүктүн мээсинин өнүгүшүнө пайдалуу таасир этет; мындан тышкары, сельддин курамындагы кальцийдин бай курамы остеопороздун алдын алат.
Минералдарга, микроэлементтерге жана белокко бай капелин икрасы теринин ден соолугуна жана териге кам көрүүгө пайдалуу таасир этет. Ошондой эле, ал боорду тазалоочу жана отту кетирүүчү жана көздү жарык кылуучу таасирге ээ, айрыкча кичинекей балдардын көзү үчүн.
Сунушталган рецепт
Балык икрасынан жасалган суши кошулган кесилген сельдь эти
Жаңы, тоңдурулган татымал кошулган сельд филесин икра менен даярдаңыз. Суши күрүчүн, суши үчүн бамбук пардаларын, балырларды жана бычак, калып сыяктуу башка шаймандарды ж.б. даярдаңыз. Тоңдурулган татымал кошулган сельд филесин икра менен жалпак күрүчкө салып, аларды салат соусу, кетчуп, васаби соусу ж.б. менен ороп, кесиңиз. Же болбосо, тоңдурулган татымал кошулган сельд филесин икра менен күрүчкө аралаштырып, калыпка салып, өзүңүздүн сушиңиздин формасын жасаңыз.
Балыктын икрасы кошулган кесилген сельдь салаты
Лосось, креветка жана салат жалбырагы жана шисо жалбырактары сыяктуу деңиз азыктарынан жасалган ингредиенттерди даярдаңыз, алар тоңдурулган татымал кошулган сельд филеси менен икра менен жакшы айкалышат. Даярдалган ингредиенттерди соуска кошуп, диета кармагандар үчүн эң сонун даамдуу жана аз калориялуу тамак жасоо үчүн аралаштырыңыз.
